Selbstwerttraining mit positiver Psychologie

Referentin:
Mag. Dr. Annette Wallisch-Tomasch

Zielsetzung:

• Selbstbewusstsein und mentale Stärke der Teilnehmer:innen fördern
• Stärkung von Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Resilienz
• Entdeckung der eigenen Potenziale, Selbstmotivation und souveräner Umgang mit Herausforderungen

Inhalt:

• Die eigenen Charakterstärken erkennen und nutzen (https://www.charakterstaerken.org)
• Positive Gedanken fördern; positive Selbstgespräche und Affirmationen als Werkzeug zur Stärkung des Selbstvertrauens
• Achtsamkeit und Entspannung – Übungen zur Körperwahrnehmung und mentale Tricks für mehr Gelassenheit im Alltag

Angewandte Methoden:
Fachinput und interaktive Übungen; je nach Referent:in u.a. Diskussion, Rollenspiele, Gruppenarbeit, Reflexion, Impulsfragen

Zeitausmaß:
mind. 2-3 UE

Benötigte Ressourcen:
Computer & Beamer – ggf. weitere Ressourcen nach Absprache

Maximale Teilnehmer:innenzahl:
max. 30 Teilnehmer:innen

Vor/Nachbereitung:
Das Thema kann gerne vorbereitet werden. Besonders wertvoll ist es, die Inhalte auch nach dem Workshop weiterzuführen und mit unserer umfangreichen Materialsammlung zu vertiefen.
Grundsätzlich ist aber keine Vor- oder Nachbereitung notwendig.

Anmerkung:
Gerne können im Workshop bestimmte Schwerpunkte gesetzt werden